川村 幸弘 代表（Lacy gym（レーシィジム）)のインタビュー

「余生を楽しむ」という言葉の裏にあるものとは

自分が筋トレを始めたのは高校1年のサッカー部の部活からですが、トレーナーがボディビルダーの人で、サッカーに必要な筋肉ではなく、見せるための筋肉づくりだったので、筋トレが原因で怪我をしました。それでトレーナーの正しい知識が必要と痛感して、筋トレを学び始めました。

皆さん、「健康とは？」と聞かれたら何と答えますか。よく、「仕事をリタイアしたら好きなことをして暮らしたい。老後のために働いている」という声を聞きますが、現役で頑張っているときに身体を酷使しすぎて、膝を痛めて歩けないとか、どこかが不調で寝たきりの状態になってしまうというのは人生にとって本末転倒です。「何かをしたいと思ったときに、身体が原因でできない」ことがないように元気でいてほしいし、健康で生きてほしいと自分は願っています。

病気にならないことは大事ですが、パーソナルジムで働き始め、自分のジムを持って重要だなと思ったのは、「姿勢の改善・矯正」です。身体のどこかの部位が痛くなってそこをマッサージすると一時は痛みがなくなりますが、結局徐々に元の悪い状態に戻って、根本的な解決にはなりません。身体の不調を治していくのは、長い目が必要です。

身体は1ヵ所悪いと、どんどん連動して劣化していきます

自動車はエンジンの劣化が原因で燃費が悪くなると部品を交換しますが、人間の身体には260個ほどの骨にそれぞれ筋肉が付いていて取り替えることはできず、一人ひとりが全部違います。自動車は走り方、止まり方、アクセルの踏み方で動きが変わりますが、それを人間に当てはめると歩き方や腕の振り方など、いずれも“姿勢”に由来してきます。

たとえば座って自然に足を組む人は、それが自分にとって楽な姿勢ですが、本来使われているはずの筋肉が劣化したり、硬くなったりしています。そのスイッチをちょっと入れるだけで歩き方や立ち方がすごく変わるので、ジムでは「一つひとつの場面での身体の使い方の意識」を学んでいただきます。身体の使い方を意識すると、姿勢も自ずと改善・矯正されていきます。

電車の中やカフェなどで、浅く腰掛けて、背中をつけて、スマホを見ているという悪い姿勢を続けていると、顎の下の筋肉がどんどん弱くなっていきます。また、最近ストレートネックが問題になっていますが、ストレートネックから顎（あご）が前に出ると、前に出た分を背中がカバーして、猫背になると骨盤は後ろに傾いていきます。こうやって一つ悪い部分が出ると、身体はどんどん連動して、総合的に悪くなります。身体は全部紐付いているので、姿勢の改善・矯正はとても大切です。

メンタル面や栄養面も含めて、女性の不調を助けた

会員は男女ともいますが、男性と女性は関節の柔らかさが全然違って、男性は比較的鈍感で変形も少ないので、痛みも出にくく不調にあまり気づきません。それに対して女性は、出産するときに骨盤が開きますが、骨盤は身体の真ん中にあって全部繋がっているので、骨盤が崩れると上にも下にも崩れます。女性の方が身体に対する意識や考え方も高いのですが、メンタル面や栄養面なども男性より的確に見ないと身体にすぐ影響が出てしまうので、トレーニングとともに知識もつけてもらいたいと思っています。

また、男性はトレーニングで筋肉を付けたいというリクエストが多いですが、女性はもっと細かい部位が気になっていたり、ダイエット目的の方も多いですね。「痩せる」という一つの成功体験を得るための短期間でのダイエットはいいと思いますが、それは完璧ではありません。ダイエットというのは、現在の状況から徐々に変化していくものなので、長い目で取り組むものです。

ジム名の「レーシージム」は自分で名づけました。レースカーテンのレースが由来ですが、カーテンは、“風が当たると動く＝外部的な要因に対して自然に動ける”ものなので、外部的な要因に対して自然に動かせる身体が理想という思いを込めています。

この症状は多分怪我だなと思ったら病院をオススメします

初めてジムに来られた方とは、まず信頼を得るためにお話をします。どういう悩みなのか、どういう生活習慣を送っているのかをお聞きしますが、身体の動かし方は生活習慣によるものなので、姿勢を見ただけで「こういう生活を送っているんだろうな」という予測はできます。

トレーニングで一番大事なのは、互いの信頼関係もそうですが、「筋肉がほぐれて動くようになるとこういう動きをして、それを続けるとさらにこう動く」というのを頭で理解してほしいということです。自分の頭で整理することで、自ずと可動域が広がります。また、ダメージとトレーニングは違うので、多分怪我だなと思ったらまず病院へ行くことをオススメします。「その症状はここに来るべきじゃないです」とちゃんと伝えることも仕事です。

将来の夢に向かって、今が大事、今が勝負です！

瀬谷にお住まいの方は地元愛が強いですね。ここにジムを構えたことで、地域の人には、より良い人生を歩んでほしいと思うし、少しでも悩みや不調があるなら自分が力になりたいし、自分の身体を大事にしてほしいし、健康でいてほしいです。

自分の身体のことは分かっているようで分からないもので、自分が思っている以上に、自分の身体を知らないので、プロに頼った方がいいこともあります。定期的な運動習慣が皆さんの人生の可能性を広げるはずで、パーソナルトレーニングによって気づきもあると思います。ジムは、「通うことが大事ではなく、自分を知ることが大事」です。今は無料体験もやっているので、お気軽に来てください。

ジムをオープンしたばかりですが、トレーナーとして働きつつ、次のステップはもう1店舗増やしたい。そして、トレーナーの育成も考えていて、3年後ぐらいにはその夢も叶えたいと思っているので、今が勝負時です。

※上記記事は2025年4月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。