岡田 圭市 代表（Fit4u（フィットフォーユー） パーソナルジム 白楽店)のインタビュー

フィットネスをあなたに、あなたなりのフィットネスを！

サラリーマンのトレーナーとして3年ほど働いていましたが、ほかのトレーナーと話しをしたり、その仕事ぶりを見ていると、レベルの差というか取り組み方のバラツキを痛感しました。それで、自分は正しいトレーニングのサービス提供を広げていきたいという思いがあり、トレーニングジムは敷居が高いと感じる方に気軽に通ってもらえる“近所のスポーツジム”として2020年にこの場所にオープンしました。
店名の「Fit4u（フィットフォーユー）」は、「フィットネスをあなたに」という意味で付けましたが、単に身体を鍛えるだけでなく、自分の身体は今どういう状態なのか、自分の健康はどうしていけば維持できるのかを知ってほしいという思いも込めています。身体の現状を知っていただくことをベースに、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの対応をしていて、「どこも悪くないんだけど、身体のメンテナンスをしたい」という方も大歓迎です。

下は小学5年生から上は77歳まで老若男女が集います

小学5年生の子は、プロサッカー選手を目指していますが、ケガが多いので、そのケガの予防や、プロ選手に向けてパフォーマンスを上げていく準備をしています。最高齢の77歳の人は、「いかに自分で最後まで歩けるか」を目標としていて、ジムでは身体のメンテナンスやメカニカル的なところをサポートしています。
人がどこかに不調や痛みを感じる状態は、明らかにマイナスの状態です。コンディショニングやトレーニングは、そのマイナス状態をゼロ＝不調や痛みがないフラットな状態に戻していくものです。そしてフラットな状態を維持・習慣化してから、さらに向上できるようにトレーニングしていくのが本来の流れです。うちのジムは、日常に溶け込める普段使いの場所として使ってほしいので、まずはお客様の全身の可動域や感覚などをチェックすることから始めます。
今は、コスパやタイパをもてはやす“ちょいトレ”が流行っていて、手軽にできるのはいいと思いますが、結果を重視するならパーソナルジムが一番だと思っていますし、なによりプロと一緒にマンツーマンで“続ける”ことができるのも、パーソナルジムの魅力の一つです。

一番多いリクエストは、男女ともダイエットです

男性も女性も、「身体を変えたい」という方は非常に多いですね。女性は、結婚式やイベントが明確な目標になってダイエットしたいという方が多く、男性は、健康診断で引っかかったので生活習慣を変えたいという方が多いです。どちらも「自分ではどうしていいのかわからない」「自分でトレーニングするのは億劫だからサポートしてほしい」という声をよく聞きます。
皆さんも「短期集中、○ヵ月で○キロダイエット」という宣伝を見ると思いますが、ダイエットで重要なのは代謝です。代謝機能が低い状態でダイエットや食事制限をしても変化は少ないので、まず元からあるその人の代謝機能を上げることからスタートします。代謝機能を上げてトレーニングを継続すれば、すぐリバウンドすることもないです。「結果、体重が減りましたね」という状態を作っていきます。
一番重要なのは継続なので、トレーニングに来ても、トレーニングができる身体の状態じゃない場合は止めますし、「今日はメンテナンスにしておきましょう」と提案して指導することもあります。

「Fit4u」の会員の継続率が高い理由とは

私たちは、トレーニングを日常生活の一部に取り入れてもらい、無理のない範囲で続けていただきたいと思っています。ダイエットしてリバウンドしてしまうのは本末転倒ですし、ダイエットに成功したらその変わった身体を維持できるようにすることが重要で、最終的には“自走”できるようになることを目標にしています。
オープンしたばかりのタイミングで、今も通われている女性がいますが、生まれつき左腕に障害を持っている方で、機能的にも腕が伸びない状態でしたが、根気強く通っていただき、腕が伸びるようになって、「今では自信を持って普通に生活ができています」「気持ちよく胸を張って歩いています」と喜んでいただいています。
今一番気になっているのが、電車の中や街を歩いているときに、“前のめりの姿勢”になっている人が非常に多いこと。頭も首も前にいっていたり、骨盤の高さが違うとか、全体的に“丸く丸く”なっていくようなイメージがすごくあります。そういうことに気がついて、正しい姿勢に矯正していくだけでも、未病の対策になるし、病気の治療にお金を使うなら、自分の身体に敏感になって健康を維持することに使った方が、人生は楽しいと思います。

人間は“動く生き物＝動物”なので、正しく動きましょう

人間は動物なので、動かないといけないし、動くように設計されています。動かないとどんどん不調になっていくので、動いてほしいのですが、ただ運動するのではなく、関節の使い方や、正しい動作、習慣を意識するだけで不調が解消されるので、いかに自分自身に対して目を向けることができるか、自分の身体に語りかけることができるかが大切です。
私たちの仕事はそれをサポートするので、結構厳しいことも言いますし、何か心に刺さるようなことも言っていると思いますが、すべてはその人のためと思いながら支えています。
オープンして5年経って、地元の人たちには認知はされていると思いますが、地元の方以外でも沢山の方に「自分の身体を知ってもらうきっかけの一つ」としてご来店いただければと思います。

※上記記事は2025年4月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。