代表 IKUMI（パーソナルマシンピラティス・トレーニング OURLAB（アワーラボ）)のインタビュー

体と心の不調をきっかけに

もともとダンスをしていたこともあり、体を動かすことが好きでした。ただ会社員として働いていたころ、体だけでなく気持ちの面でも不調を感じるようになってしまって。そんなときに出会ったのがヨガでした。体が楽になるだけでなく、気持ちも前向きになっていくことを実感すると同時に、「自分の体をもっとしっかり使えるようになりたい」「ボディメイクにも取り組みたい」という想いも強くなっていって、そこでピラティスに挑戦。ピラティスはヨガと似ているように見える部分もありますが、実際にやってみると体の使い方がかなり違います。リラックスや瞑想といった整える要素も大きいヨガの一方で、ピラティスは引き締めや筋力トレーニングの要素があり、そのバランスが自分に合っていたんですよね。体の使い方を学び、意識して動ける体を作っていく感覚にも惹かれました。 "教えたい”、”広めたい”、インストラクターになりたい”その想いで資格を取得。「いつか自分のスタジオを持ちたい」と思うようになりました。

「整える」と「鍛える」を両立できるスタジオ

当スタジオは、マシンピラティスとウェイトトレーニング、どちらもできるのが大きな特徴です。ピラティスで体を整え、ウェイトトレーニングでしっかり鍛える。この2つを掛け合わせて、より良い体を目指していくことをコンセプトにしています。私自身、ピラティスもウェイトトレーニングも両方続けてきましたが、アプローチする部分がまったく違うんですよね。やっぱりインナーマッスルとアウターマッスル、どちらもバランスよく使える体が理想。両方に興味を持つ方も多くいらっしゃいますが、別々のスタジオに通うと費用も倍になってしまって……。「一つの場所で、どちらもできたらいいのに」というのは、私自身が思っていたことだったので「こんなスタジオがあったらいいよね」を形にしました。

初心者・ブランクがある方でも安心できるパーソナル指導

通ってくださっているお客さまは、30代〜50代の方が中心で、運動習慣があまりない方や、以前は運動していたけれど今はやっていない、という方も多くいらっしゃいます。肩こりや首こり、姿勢の悪さなど、日常の不調をきっかけに来られる方も多いですね。

マシンピラティスは初めてという方がほとんどですが、筋力がない方でも無理なく取り組めるのがポイント。最初のカウンセリングで、運動経験や生活スタイル、体の状態を丁寧に伺い、一人ひとりに合わせた強度やメニューを組み立てています。グループレッスンだとついていけない、合っているのかわからない、という不安もあるかと思いますが、そういった点もパーソナル指導なら一つずつ解消していけると思います。

親しみやすく通いやすいスタジオに

セッションのときに一番大切にしているのは、親しみやすさですね。スポーツインストラクターというと、スパルタで強そうなイメージを持たれがちですが、そうした印象をできるだけ持たれないよう心がけています。特に初回のお客様は、緊張されている方がほとんど。最初のカウンセリングや会話を通して、その方が何を求めているのか、不安に感じていることは何かを丁寧に汲み取るようにしています。例えばダイエットが目標であれば、ピラティスだけだと消費カロリーが少ないので、ウェイトトレーニングを掛け合わせた方が結果が出やすくなるなど、その方にとってよりよいものをご提案させていただいています。

アットホームな「私たちのスタジオ」を目指して

気軽に通ってくださるお客さまが増えるよう、今後もここに通ってきてくださるお客さまを大事にして、皆さんが気持ちよく過ごしてもらえるスタジオを目指していきたいですね。友だちの家に来るような感覚のアットホームな空間にしたいんです。私自身、横浜育ちなので「あのお店、おいしいよ」「今日セールしてたよ」といったような会話も皆さんと楽しめたらいいなと思っています。当スタジオには、お客様と一緒に作っていくというコンセプトもあるので、地域の皆さんと一緒に成長していける「私たちのスタジオ」を作っていきたいです。

日常生活では、どうしても外側の大きな筋肉に頼って動きがちですが、ピラティスでは普段あまり使わない内側の筋肉、インナーマッスルをしっかり使います。その積み重ねが、姿勢の改善や疲れにくさにつながっていきます。日ごろ何となくの不調を感じていらっしゃる方にもぜひ体験していただきたいです。


※上記記事は2026年1月に取材したものです。
時間の経過による変化があることをご了承ください。