青木 泰統 代表（タイカンジュク)のインタビュー

運動から日常生活まで、何をするにも大切なのが体感（軸）です

「自分の母校の日本体育大学がある青葉台で、子供の体幹トレーニングをメインにしたスポーツ教室を始めたい！」と、スタートしたのがタイカンジュクです。体幹トレーニングは、サッカー日本代表の長友佑都選手や久保建英選手が取り入れていることで有名です。
「なぜ、体幹なのか」、それは、動きの基本として体幹を鍛えるのがベストだと思っているからです。もちろん自分も体幹を鍛えていますが、どんなスポーツにも対応できて、苦手なスポーツがなくなり、動きのベースとしてとても大切なものという実感があります。
子供に水泳や体操をやらせるのが良いとされているのは、体幹が鍛えられるというメリットがあるからです。タイカンジュクでも同じメリットを感じて頂ける為、すでにスポーツトレーニングをしている子供はもちろん、特定の競技をしていない子供にもぜひ始めてほしいと思います。

子供たちにスポーツを通じて「成功体験」を味わってほしい

タイカンジュクでは、体幹のトレーニングがメインですが、トレーニングをしても筋トレのように外見上に現れるものではありません。たとえば、「かけっこが速くなりたい」「鉄棒が上手くなりたい」「マット運動を克服したい」「ドッジボールがもっと上手くなりたい」など、子どもたちには様々な悩みや希望があります。体幹トレーニングを続けていると、「動き始めのスピードが速くなった」「止まるときの踏ん張りがきくようになった」「身体の動きのキレが良くなった」など、身体の軸がぶれないことで、様々なメリットが生まれます。それを実感した子供たちは、体幹を鍛えることが楽しくなり、できる動きやスポーツが増えて、自信を持っていろんなことに取り組む子供に育っていくと私たちは考えています。
そんな成功体験は子供だけでなく、「歳を取って筋力が低下してきた」「歩いていてつまずくことが多くなった」「猫背がひどい」などの悩みを抱えた大人やお年寄りにも当てはまる為、大人の方にも体幹トレーニングによる改善をぜひ体感してほしいと思います。

タイカンジュクの開業でこだわったこと

スポーツジムやスポーツ教室の集団でのトレーニングは、一人ひとりの待ち時間が長く、トレーナーの目が行き届かないという不満があります。ただ一人で黙々とやるマンツーマンではトレーニングの楽しさが伝わりづらいので、タイカンジュクでは、定員制を取り入れた「セミパーソナル型」を取り入れています。
一方で、セミパーソナル型だと、個々人のレベルの差が出てしまうことがありますが、同レベルの子供たちが一緒にトレーニングして、切磋琢磨しながら鍛えていってほしいと、「クラス制」を実施しています。子供たちは萎縮することなく、伸び伸びとトレーニングに励んでいます。
体幹トレーニングはベーシックなもので、派手で楽しいものではないので、いろんな道具を使って楽しく取り組める工夫もしながら、3ヵ月ごとにメニューを更新していくことも考えています。

子供たちの「すごく楽しい！」という声に励まされます

今は小学生メインでトレーニングを行っていて、一番下は6歳,7歳、上は小学5年生が通っています。サッカーや水泳などと並行して体幹を鍛えたいと、すでにスポーツをやっている子が多く、お手本を見せつつ一緒に動いたりしますが、トレーニングメニューによって子供たちの受け取り方が全然違うのが面白いですね。中でも、チアをやっている女の子は基礎をしっかりやっているので、動きが違います。
体幹はマットに片足立ちをさせただけで強いか弱いかがわかりますが、それは子供にも大人にも共通します。「これから何かスポーツを始めたい」という子供にもっと来てほしいし、今は子供が対象のジムですが、身体の衰えを感じている大人向けメニューも今後は増やしていきたいと思います。

自分の身体を思い通りに動かせると人生が輝きます

よく、「運動神経が悪い」と言われる子供がいますが、それは「自分が思ったように動けない」ということです。子供の頃から体幹をしっかり鍛えれば、「自分が思ったように体を動かす」ことができて、「運動やスポーツが楽しい！」に繋がっていきます。
身体を思い通りに動かせることは、子供も大人も問わず、人生の中でもとても大切なことです。忙しい毎日の中で、自分の身体を意識することは少ないと思いますが、週に1時間でも身体と向き合うことで、子供たちは次のステップを目指し、大人なら自分の「健康寿命（自身の健康状態を分かりやすく理解するための指標）」などを意識することもできます。是非一度、「体幹を体感」してみてください。

※上記記事は2025年6月に取材したものです。
情報時間の経過による変化などがございます事をご了承ください。